Mengetahui kalori yang dibutuhkan

Tidak semua orang membutuhkan jumlah kalori yang sama. Cari tahu jumlah kalori yang Anda butuhkan untuk mengontrol berat badan.

CARA MENGETAHUI KALORI YANG DI BUTUHKAN :

• Pertama hitung BMR (Basal Metabolic Rate)

• Hitung tingkat aktivitas